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足球核心力量怎么练足球核心力量的训练方法主要包括以下几种：抱球转体练习：动作要点：在练习过程中，保持身体稳定，不要求转体速度过快，但每个动作都要做得扎实，重点感受腰部的发力。训练量：一组2535次，可根据个人体能适...