足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的
1、据英国媒体报道，C罗在曼联效力时，每天至少花一个小时锻炼腰腹和肌肉，自从转会皇马后，更加的疯狂，每天3000个仰卧起坐，这已成了C罗的人生日常。
2、尼克·利特尔黑尔斯建议C罗每天进行五次 90 分钟的“睡眠”。总共5小时。克里斯蒂亚诺的康复过程得到了手持式冲击治疗设备 Theragun 的帮助。它的钝头产生快速重复，为肌肉提供深层组织按摩。它有助于减轻疼痛并帮助恢复。如果 Theraguns 超出您的预算，您可以考虑使用泡沫轴。
3、C罗在每天做过大量的基础训练后，还会给自己增加训练项目，全方位的训练自己全身的肌肉，使自己的身材和体脂率达到最好，足球远动员的平均体脂率一般都在10%-11%之间，而C罗的体脂率十几年来一直保持在惊人的7%，这才是可怕的。如此才有近十年来C罗在足球界的霸主地位。
4、第二，后天的努力。也许天赋是老天爷所赐予的，但是努力就绝对是后天形成的，当今足坛，论努力的程度，C罗敢说第二，没人敢说第一。
英超历史上最难破纪录是什么?若要排前五最难破纪录怎么排?
1、英超自1992年改制以来，诞生了众多难以打破的纪录，以下是英超最难破纪录前五。 五， 马内最快帽子戏法纪录 塞内加尔前锋马内是利物浦夺得今年欧冠冠军的重要功臣，也是英超乃至五大联赛最快帽子戏法纪录保持者。
2、纪录：一个入球破两项世界纪录 英超球队斯托克城门将贝戈维奇创造了最远距离进球，距离为99米，并创造了门将最快进球纪录，打破了2007年由诺丁汉森林门将保罗·史密斯保持的23秒入球。
3、英超时代的历史始于1992年，创造了不少记录，我觉得最难破的就是四连冠了，直到今天都没有一支四连冠的队伍出现。要打破这个记录，最有可能的球队当属曼联了吧，毕竟它有过两次三连冠的记录。
4、此外，英超历史上，曼联也有另外一个傲人的防守纪录，曼联在英超第三年，1994-1995赛季，在所有主场联赛仅丢4球，是英超主场失球最少的纪录！恐怖的是，当时英超是22队，曼联主场联赛场数是21场，绝对恐怖的防守纪录。这4个进球来自3场比赛。
5、阿森纳以赛季不败之身夺冠 虽说在如今的英超联赛中，阿森纳队表现不佳，但是他们仍然可以称为豪门球队，这是因为阿森纳队祖上阔过，并且还有一大难以打破的纪录。
6、其次，梅西和罗纳尔多在活跃的足球世界里。很难断定谁是第一名的足球运动员。然而，身高只有7米的梅西，能够像前锋那样大幅度地杀敌，这已经是一个奇迹了。梅西在2012年一年进了91个球，创下了足球新纪录。
你心目中世界杯最帅的球星前十
1、迪巴拉，1993年出生于阿根廷科尔多瓦省，身高177厘米，目前效力于罗马足球俱乐部。他出众的颜值更像电影明星，尤其是进球后的帅气动作，让人印象深刻。 卡卡（巴西）卡卡，1982年出生于巴西，身高185厘米，虽然已经退役，但他在赛场上的帅气身影让人难以忘怀。
2、帅气指数：10 实力指数：7 典型的日耳曼男人。克洛泽有一张玉树临风的脸，在场上却是威力巨大的“空霸”，韩日世界杯上，他一鸣惊人；世界杯刚结束的那两个赛季，他又归于沉寂，似乎是一颗流星；再后来，他经历起起伏伏；最终再度回到世界杯上。
3、格雷茨卡，27岁，德国中场，效力于拜仁慕尼黑。在卡塔尔世界杯德国队首场对阵日本队的比赛中，格雷茨卡虽未首发出场，但他在替补席上的风采依旧难以掩盖。 莫拉塔，30岁，西班牙前锋，效力于马德里竞技。在西班牙足坛，莫拉塔是一位神奇的球员。
4、卡卡：前世界足球先生卡卡，以其自然、率真的帅气，内敛而有涵养的气质，成为了足球界的儒雅代表。范佩西：荷兰的范佩西以其天使般的微笑和迷人的外表，成为了荷兰足球中的颜值担当。克洛泽：世界杯历史上进球最多的球员，克洛泽以其精致的五官和优雅的气质，赢得了众多女粉丝的喜爱。
5、我心目中的十大顶级足球巨星如下：球王贝利，足球皇帝贝肯鲍尔，荷兰球王克鲁伊夫，阿根廷球王马拉多纳，德国三驾马车之一的马特乌斯，法国球王普拉蒂尼，绝代双骄C罗和梅西，外星人罗纳尔多和法国秃帅齐达内。他们不是曾经夺得世界杯，就是曾经夺得欧洲杯或美洲杯；不是曾经获得世界足球先生，就是获得金球奖。
6、加林查（1933-1983年，巴西，边锋）巴西562年两夺世界杯的关键人物，两腿畸形却速度奇快，为足球史上最具传奇色彩的球星。 贝肯鲍尔（1945年生，前西德，中卫）七十年代率拜仁及西德队获得过几乎所有重大比赛的冠军，现代全能型球员的典范。
