黄平洋狠甩9公斤,变肌肉男!脱胎换骨秘诀大公开
教练建议黄平洋需要加强核心肌群、二头肌，于是在重量训练的器材选择，以及设定进行的强度与时间，都必需视实际情况调整。黄平洋过日本RIZAP私人健身中心的专属教练一对一指导，感觉每次都像「脱胎换骨」。
为什么NBA球员中存在胖子
因为球员在养伤期间最易长胖，在没有高强度的训练量却要依旧保持高热量的食物摄入的情况下，发胖在所难免。比如联盟中各个位置的代表人物，以灵活胖子五人组为例，中锋沙奎尔奥尼尔，控卫德隆威廉姆斯，分位安托万沃克，小前锋鲍利迪奥以及大前锋扎克.兰多夫。
体育场上存在所谓的“灵活死胖子”，主要是因为运动天赋的差异。这些运动员在身体柔韧性、球感和基本体能方面表现出色，只是体型管理上不够严格。
体育场上存在“灵活死胖子”这种调侃，主要是因为这些运动员在某项运动上的天赋超群，尽管他们的身材可能显得较为臃肿。具体来说：天赋异禀：这些被调侃为“灵活死胖子”的运动员，通常在这项运动上拥有卓越的天赋。
球星进nba前后肌肉对比:乐福从小胖子变男神,字母哥麒麟臂涨1倍_百度...
1、但是，并不是所有NBA球员在进入联盟之后都是改为横向发展的，不少大学时期的小胖子，在进入联盟之后减脂增肌，也成长为未来的NBA球星。
2、而在后GDP时代，伦纳德也扛起了马刺的大旗，那个时期的伦纳德技术和身体已经来到了巅峰初期，看看手臂上的肌肉，青筋暴起，即便是韦德都很难将他的球刀下来。
3、字母哥和恩比德一样，字母哥是从瘦小伙变魔鬼筋肉人的代表。高中时期的字母哥天赋不错，但球技一般，所以他的选秀行情并不高。但进入NBA之后，字母哥成为训练馆老鼠，每年的进步都很大，他的肌肉和运动能力更是现役顶级，和初入联盟时形成了鲜明的对比。如今的字母哥有望成为联盟门面，堪称无解。
NBA球员都是如何保持身材的?
NBA球员保持身材的秘诀就是坚持锻炼以及健康饮食，虽然NBA球员表面上看起来身材都非常的好，但是其实背后的训练量是很大的，要维持住自己的身材并不是一件简单的事情，很多NBA的巨星退役以后身材就发福了，因为退役以后运动量就没有那么大了，也没有那么自律了，比如麦迪退役以后就变成了一个胖大叔。
NBA巨星身材管理的秘密就是自律锻炼，只有坚持下来，你才会拥有有利于篮球事业发展的身材，而身材走样锡安，本赛季至今还没有出战过一场比赛，东契奇在从帅小伙变成小胖墩之后，赛场表现也出现了下滑，所以在这个竞争激烈的联盟，一丝一毫的松懈，都会让你的竞争力大打折扣。哪怕你曾经是整座城市的英雄。
以詹姆斯十几年的坚持，很少有NBA球员能做到。詹姆斯非常关心医疗保健。他每年至少花一百万美元来保持健康。要么是恢复，要么是加强肌肉群的锻炼，总之只要有利于保护身体，他不在乎花钱。其他明星愿意花几百万美元开一瓶红酒，或者买豪车和手表，而詹姆斯选择保持健康，这是他与众不同的地方。
第三点在于食物的材料以及器械的准备，这一年下来要所花费的金钱大概也在数十万美元。
并且很快就能够让肌肉进入松弛的状态，氧气能够在他的肌肉当中更加轻易的活动，同时能够促进血液的循环，对于帮助他恢复自己的身体状态有非常不错的效果。这样高科技氧气休眠仓确实是属于詹姆斯个人的黑科技，怪不得詹姆斯依然能够保持着如此不错的身体状态，他本人在保养身体这方面确实花费了很多的功夫。
巴萨球员为什么那么瘦
巴萨球员那么瘦的原因：自律的身材管理。即便是赛季空档期仍保持高强度训练，保持了很低的体脂率。球队营养师针对每个球员的特点制定了一套严格科学又保证营养的餐饮。高强度的比赛。球队对球员的严格管理。
巴萨的足球风格注重脚下控制，球员个人技术出色，身体灵活但体型偏瘦，制空能力相对较弱。中场实力强大，无论是进攻组织还是防守都能做到。而前锋身高普遍较低，但速度快，灵活，且富有耐心。然而，巴萨后场防守存在明显问题，可用球员不多，体力消耗严重，球员普遍身高也不理想。
巴塞罗那俱乐部之所以球员普遍身高不高，主要因为球队走的是技术路线，注重小范围内的快速配合。这种风格需要的是动作敏捷、技术娴熟的球员。高大的球员虽然身体素质出色，但在技术和灵活性上未必能够达到巴塞罗那的要求。高个子球员通常转身速度较慢，不够灵活，难以适应快速多变的比赛节奏。
巴塞罗那足球俱乐部以其独特的青训理念闻名，其中最为人称道的是他们对球员身高的忽视。小白、哈维和梅西等矮个子球员的成功，充分展示了拉马西亚青训营的卓越。巴萨青训营在选材时并不看重球员的身高、体重或速度，而是注重球员对足球的感觉和理解。
德国《踢球者》：身体瘦弱，这种球员很明显是不适合在德甲踢球的，但不是因为这个，而是德甲对他来说，水平不够。 英国《442》：他在这个年龄段能给成名很多年的前辈们保持90分钟的压力，这是没有过的！ 《法国足球》：他是新的王者，未来几年就会成为现实。
